生活のリズム

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多くの方が僕の食生活に興味をもっているようです。それでは僕の食生活のスタンダードを紹介しましょう。

僕の朝食はここ5年くらいはフルーツと生のナッツ類が中心です。最近はカカオが加わってきました。
人により様々ですので一概に僕の朝食が正しいのか分かりませんが、僕には最適なバランスのとれた朝食です。
朝起きたらフルーツや野菜等のスムージーを飲みます。単純にフルーツだけの時もあります。そして、40分歩いて出勤してナッツとカカオをコーヒーと一緒に食べます。その後にジムの予定がある時はグラノーラを欠かさずに食べます。

ランチは外食です。家で食べられない物がテーマなので焼き魚や肉の塊やスパイスが多い料理が中心です。我が家はベジタリアンではないですが、殆ど野菜が中心の生活をしています。スパイス類は子供がまだ小さいので家ではあまり食べません。

夕ご飯ですが、特に予定がない場合は家で食べます。生野菜たっぷりのサラダとスープ等が多いです。スープが味噌汁の時もあります。野菜は福岡県内の仲良くなった農家の方に配達してもらっています。味噌は自家製の味噌です。これがとても身体のバランスを良くしてくれています。

気を付けている事は食べ過ぎない事。それと白いご飯は食べません。間食のおやつも殆ど食べません。

外食でお酒を飲む事が週に1~2回ありますが、その時は気分のまま食べたい物を食べます。揚げ物も食べますし、ジャンクな物も食べます。

今のところとても体調が良いです。朝食は7時半位、ランチは11時半位、夕食は18時までには済ませている事が多いです。寝るのが21~22時の間。夜中に一度起きますが結構快適に寝ています。

僕は時間に恵まれていますのでゆとりをもって1日を過ごす事が出来る事もリズムを整える上で良いのかもと思ってます。

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